顎ニキビが治らないのは女性特有の原因とかあるの?

どうにかしたい!

 

この辺気になりますね。

 

繰り返しできる頑固な顎ニキビ。

 

大人の女性なら一度は悩んだ経験があると思います。

 

顎ニキビが治りにくいのは

女性特有の原因などがあるのでしょうか?

 

詳しく調べてみました!

 

 

顎ニキビが治らないのは女性特有の原因とかあるの?

 

顎ニキビが出来る原因

ホルモンバランスの乱れ

顎ニキビが出来る原因で一番多いのは

ホルモンバランスの乱れによるものです。

 

身体の中には様々なホルモンが存在していますが、

ニキビと関係が深いのは女性ホルモンと男性ホルモンです。

 

男性ホルモンは皮脂分泌を促し、肌の角質を厚くする働きがあり、

女性ホルモンは皮脂分泌を抑え、肌のバリア機能を高めます。

 

男性ホルモンの分泌が多い状態が続くと、

皮脂分泌が増えお肌の角質が厚くなるため毛穴がふさがれ、

結果としてニキビが出来やすくなります。

 

仮に女性ホルモンが増えると、

皮脂の分泌が抑えられるので今度はお肌の乾燥を招き

婦人病になる可能性があります。

 

どちらがどうではなく、

女性・男性ホルモンのバランスが非常に大切なのです。

 

しかし、気を付けていても

ホルモンバランスが乱れる時期というものが

女性にはあります。

 

◆生理前後

 

生理前後は妊娠状態に保とうとする働きがあり、

母胎や受精卵を守るために

水分や脂肪を多く蓄える必要があるので

太りやすくむくみが出やすくなります。

 

これは「プロゲステロン」というホルモンによるもので、

上記の働きとともに、お肌の状態を不安定にさせます。

 

また、便秘になりやすいのもこの時期であり、

子宮近くにある腸の働きを鈍らせて支給を守ろうとし、

また、水分を蓄えるため腸からも水分を吸収するので

便が固くなり、便秘になるのです。

 

この時期顎ニキビが出来る方が非常に多いのは

ホルモンバランスの乱れが原因なのですね。

 

◆慢性的なストレス

 

仕事やプライベートで慢性的なストレスを感じていると

ホルモンバランスの乱れに繋がります。

 

健康的な食生活を送って肌ケアにも力を入れているのに

なかなか顎ニキビが改善しない場合は

ストレスによるホルモンバランスの乱れを疑ってください。

 

ホルモンバランスの乱れを改善する方法

 

◆良質な睡眠をとる

ストレスには良質な睡眠をとることが大変効果があります。

 

質がよくぐっすり睡眠をとることは、

心と体の疲れを癒やす最良の薬です。

 

疲れていると感じたなら無理することなく、

ゆっくり睡眠をとりましょう。

 

睡眠時間は最低でも7時間がベストです。

 

就寝時間は22時~2時の間に寝るのが良いとされていますが、

なるべく日付が変わる前にベットに入るようにしましょう。

 

最近は睡眠に関する研究が進んでいて、

眠りについてから3時間熟睡するのが良いようです。

 

この3時間の間に脳の脳下垂体から成長ホルモンが多く分泌され

体のケアをしてくれます。

 

◆体を冷やさないようにする!

体が冷えていると、

自律神経やホルモンバランスが乱れる原因になります。

 

体を冷やさないようにするには、

「夏でも湯船につかってしっかり温まる」

「水分をとる際は常温のものにする」

などの方法があります。

 

◆食生活を見直す

栄養バランスが偏らないように

3食きちんと食事をとることを心掛けましょう。

 

ホルモンバランスを整える食品としては

「大豆製品」「ビタミンB6を含む食品」

「ビタミンEを含む食品」があります。

 

上記を意識するだけで顎ニキビが改善する可能性があるので

ぜひ参考にしてください。

それでも改善しない場合は皮膚科へ

 

上記の項目を意識して注意しても顎ニキビが繰り返す場合は、

一度皮膚科を受診することをおすすめします。

 

顎ニキビは炎症を起こしやすく跡が残り易いのが特徴です。

 

ひどいクレーターになってしまうと自己ケアでは完治が難しいので、

初期の段階で皮膚科を受診するのもニキビを早く治す近道です。

 

 

まとめ

 

いかがでしたか。

 

今回は、顎ニキビが治らないのは女性特有の原因とかあるの?

についてお届けしました。

 

まとめますとこのようになります。

 

 

 

・顎ニキビが出来る原因には

ホルモンバランスの乱れが大きく関係している。

 

・ホルモンバランスが崩れるのは以下の時。

 

生理前後

 

慢性的なストレス

 

・ホルモンバランスの乱れを改善する方法には

以下のものがある。

 

良質な睡眠をとる

 

体を冷やさないようにする!

 

食生活を見直す

 

・上記を意識しても顎ニキビが改善しない場合は

皮膚科への受診をおすすめする。

 

顎ニキビが治らない時は憂鬱ですね。

 

参考にしながらチェックし、試してみてください。

 

 

 

 

 



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